Friluftsidrætsmærket

Friluftsidrætsmærket - pilotprojekt 2011

Allerede i 2009 begyndte Idrætsmærkeudvalget i samarbejde med Freddy Andersen og Bildsø Skov og Natur at udvikle et friluftsidrætmærke. Det er sidenhen blevet afprøvet af Bildsø Skov og Natur med godt resultat.

I 2011 er vi så langt, at Friluftsidrætsmærket 2011 bliver betragtet som et pilotprojekt. Det er her vi prøver konceptet af forskellige steder. Allerede nu har flere tilkendegivet, at de ønsker at prøve det af, bl.a. Gørlev Skole. 

Når Idrætsmærket har indsamlet data fra de forskellige pilotprojekter, bliver Friluftsidrætsmærket tilpasset ud fra pilotprojekternes anbefalinger på formål, krav og indhold.

Alle som deltager i projektet bliver godkendte og registreret i idrætsmærket. Ligesom det er muligt at tilkøbe mærker.

Vil du være med i pilotprojektet

Interesserede kan tage kontakt til:

Formand for Idrætsmærket Susanne Jensen mobil: 23921332
Medinitiativtager, Idrætsmærket DGI Vestsjælland Freddy Andersen mobil: 24895119

Formål og afvikling

Formålet med Friluftsidrætsmærket et at bringe ideen omkring Idrætsmærket ud i naturen, hvor de forhåndenværende muligheder - i naturens rum - bliver udnyttet.

Mærket henvender sig til personer i alle aldre, der regelmæssigt træner eller dyrker en eller anden form for motion.

Afviklingen af Friluftsmærket skal ske i naturens rum. Mærket er egnet til selvtræning efter en evt. kort instruktion.

Indhold

Lige som det almindelige idrætsmærke består Friluftsidrætsmærket af 3 selvstændige grupper, som hver og i sær skal bestås.

Gruppe I: Atletik
Atletikprøven kan bestås på 2 måder: De anførte krav for henholdsvis alder og køn skal opnås, eller prøven skal bestås efter ”Idrætsmærkets pointtabel i atletik”. Pointtal for hver af de 3 øvelser skal da påføres skemaet og må sammenlagt ikke være negativt.

Atletik består hovedsageligt af korte løb, stående længdespring, afsætsdifference og kampestensstød. Er der muligt med andre øvelser, så er der frihed til at benytte sig af denne mulighed.

Gruppe II: Almen formprøve
Friluftsidrætsmærkets formprøve skal vise udøverens formåen i de 5 store muskelgrupper samt en 12 min. test. De 5 grupper er følgende: Armbøjer, armstrækker, forside, ryg og knæ/hofteled. 12 minutter-testen skal vise hvor lang en strækning, det er muligt at tilbagelægge. Det er underordnet om deltageren går eller løber.

Disse øvelser tages i naturen ud fra de redskaber og steder, som gør det muligt at udføre øvelserne. Det kan være på skov- eller naturstier og behøver nødvendigvis ikke at ligge tæt op ad hinanden.

Gruppe III: Udholdenhed
Alle udholdenhedsprøver bliver afviklet på rundbaner eller frem-og-tilbagebaner i naturen. Det er frit for at vælge en blandt flere discipliner fx gang, løb, havkajak, cykling eller rulleskøjte. Længden for de enkelte discipliner varierer alt efter køn og alder.